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ランちゃんの

ひとりごと

はじめまして。ランプランツのランです。
このサイトは私が日々感じたことをゆるーくつぶやくだけのサイトとなっています。
私のつぶやきに共感してくれると嬉しいな。
また、違う視点からの声もいただけたら嬉しいな。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランより

今日も頑張った

みんなは今日何してましたか？

一日の終わりに笑顔を
口角を上げ、笑顔を作り10秒キープ

一日の終わりをイヤな気持ちで終わらせないために出来ることの一つです。
そんなこと言ったって笑えない。というときは、
私は面白ネタを日頃からキープしてます。
InstagramやＸの投稿を保存して。
きれいな風景も心が落ち着くのでお勧めです。

そうやって、自分の機嫌は自分でとろう！

他人からの評価について

他人からの評価なんて、1つも気にすることはない。
だって、他人の評価で自分の価値が決まるわけではないから。
自分が何も変わらないのなら、気にするだけ時間の無駄。

私の価値をわかってくれる人がそばにいればそれでいい。
価値をわからない人とは付き合わなければいい。
価値をわからないのではなく、分かろうとしない人たちは
こちらから離れていこう。

私の価値がわからない人からどう評価されようが
そんなこと気にするべからず

今日もGO!キゲン

言語的メッセージと非言語的メッセージの間で

言語的メッセージと非言語的メッセージが一致しない場合、非言語的メッセージがその人の本意だと知っているのに、どうしてコトバの方を信じてしまうんだろう・・・
痛い目に遭えば気づくはずなのに、何度も何度も同じ目に遭う。
それでも私はコトバを信じたい。
それって、キレイゴトかな・・・

大丈夫だよ

誰かが自分に向けて小石を投げたとする
すっごく痛い
小石なのに・・・？
と
思うかもしれない。

それはね。
自分に向けて投げられたという事実が
とても痛いの

大丈夫だよ。
自分の心に届くように
「大丈夫だよ。」
と
伝えよう

大丈夫だよ

自分の機嫌は自分でとろう！

自分が落ち込んでいたり、不機嫌であっても、周りはそれほど気にしていない。
ごきげん取りをしてもらうのを待つのは子供だけ。
さぁ、自分の機嫌は自分でとろう！

自分の価値を決めるのは自分だけ

人から雑に扱われることに慣れないで！

それは、自分の価値が下がることにつながるから

自分の価値を決めるのは自分だから、
自分のことは大切に扱おう

他者から何を言われても、
自分で自分の価値を認め、
大事にしよう

私は唯一無二の存在だから

ステレオタイプの価値観はいらない

ステレオタイプの価値観を持ったままでは非常に生きづらい時代がきた
なぜなら、何事にも「正解」なんてないから
「正解」なんてないのに「正解」があると信じて、
「正解」になるように生きようとする
それでは生きづらいよね

これからは、
「正解」を追い求めるのではなく、
「自分はどう生きたいのか？」
それを最優先に考えていこう
自分の心がワクワクすること！
それが本当の「正解」

思い出はフォルダ別に

思い出はフォルダを分けて整理する
☆大切にしたい過去
☆断捨離したい過去

そして、保存するのは
☆大切にしたい過去　　だけ
嫌な思い出は速攻で削除して思い出さない方がいい

「傷ついた過去」だって思い出さなければ苦しめられることはない

特に嫌なことをされた人に恨みを持つ前に
自分から縁を切ろう

プチン！という音が聞こえるくらい勢いよく



とはいっても、そんな簡単ではないよね。
分かってはいても、納得するまでにはもう少しかかりそう
心穏やかに過ごせますように・・・

理論武装

「受け身」や「準備運動」はけがの予防のために欠かせないのに、「傷つかない」ための受け止め方は何も準備してないよね。
相手の言葉に対する対処方法、凹まない受け止め方、捉え方を準備したほうがいいよね。理論武装。
これって、学校では教えてもらってないけれど、知っているだけで心にゆとりができるよ。
自分の認知に対する捉え方のクセを知るだけで乗り越えられることが多いよ。